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  Praxis für Beratung · Austausch 
  Coaching · Psychotherapie  

      Praxis Dr. phil. Adele Gerdes | Heilpraktikerin (Psychotherapie) | Bielefeld | Breite Str. 17




In der psychologischen oder philosophischen Beratung, im Austausch, im Coaching und in der Psychotherapie geht es darum, Sie auf Ihrem Lebensweg zu begleiten, Sie zu unterstützen und je nach Bedarf Hilfestellung zu leisten.

Ich stelle meine Arbeit hier vor:

Informationen zum Angebot an philosophischer und psychologischer BeratungBeratung · Austausch
 
Information zum Coaching - zwischen Beratung und TherapieCoaching
 
meine psychotherapeutische ArbeitPsychotherapie
 
Informationen zur Hypnose / Heilhypnose / HypnotherapieHeilhypnose



Beratung · Austausch

Philosophische oder psychologische Beratung? Austausch? 

Es bedeutet zunächst einmal: gemeinsames Nachdenken.

Wir alle kennen sie: Momente der Ratlosigkeit. Momente, in denen wir vielleicht finden: "Ein Blick von außen wäre jetzt gut."

Momente, in denen es hilfreich sein kann, sich ein Gegenüber ins Boot zu holen für einen Gedankenaustausch.

Beratungsgegenstand? Thema? Sie als Klientin, als Klient, bringen es mit. Vielleicht eine ethische, moralische Fragestellung, vielleicht eine lebenspraktische. Vielleicht betrifft es die Arbeit, das Berufliche, vielleicht die Beziehungen, die Freundschaften, die Familie. Vielleicht die Gesundheit. Vielleicht etwas ganz anderes. Beratungsgegenstände sind so vielfältig wie das Leben selbst. -
Ich stelle an dieser Stelle hier nun lediglich - exemplarisch - ein paar (von unzähligen) vor.



Zum Beispiel: Wandel der Lebenswelten und Lebenswirklichkeiten

Ein - vergleichsweise aktuelles - Thema: der Wandel, den wir momentan feststellen können - in Arbeit, Alltag und Lebenswirklichkeit.

Digitalisierung, Globalisierung... Es sind keine abstrakten Entwicklungen, sondern wir erleben sie durchaus konkret - beispielsweise als Resultat der informationstechnologischen Umbrüche: Ausbildung und Berufsleben ändern sich ebenso wie die persönlichen Kommunikations- und Interaktionsformen. Manches erlebbar als Stress, als Überlastung, als Unsicherheit, als Orientierungslosigkeit, auch als Sorge um die Zukunft.

Wie handhaben wir diesen Wandel bestmöglich? Wie gestalten wir unseren Alltag so, dass es uns - und anderen - damit gut geht? Unser Arbeitsleben?
Das Familienleben? Die Kindererziehung? Unsere Beziehungen und Kontakte? Wo und wie ziehen wir zum Beispiel Grenzen - in einer zunehmend "entgrenzten" Arbeits- und Lebenswelt?



Zum Beispiel: Ambivalenzen aushalten

Was unsere Gegenwart vielleicht mehr als alles andere prägt, ist nicht immer unbedingt allein Stress, Überlastung.

Sondern vielfach sind es auch Zielkonflikte, innere Konflikte, die nicht unbedingt lösbar scheinen.

Ambivalenzen, die ausgehalten werden wollen?

Das Spannungsfeld "Sicherheit versus Freiheit" beispielsweise?

Möglicherweise ist - so heißt es gelegentlich - das Aushalten von Ambivalenzen heute die Herausforderung schlechthin.

Wie erleben Sie das?




Zum Beispiel: die Zweierbeziehung - Beratungsangebot: Paarberatung / Paartherapie

Eine Sichtweise, die grundsätzlich hilfreich sein kann, ist die "systemische Perspektive": die Frage nach Zusammenhängen und Wechselwirkungen.

Eine besondere Art von "System" ist beispielsweise die Familie.

Und eine weitere besondere Art von "System" ist die Zweierbeziehung, die Paarbeziehung, die Liebesbeziehung.

Eine Gratwanderung zwischen:

Autonomie und Bindung, Geben und Nehmen, Bestimmen und "Mitgehen".

Gelingt die Gratwanderung? Gelingt die Balance?

Auch hier kann es gelegentlich helfen, jemanden von außen hinzuzuziehen - etwa im Sinne einer Paarberatung oder Paartherapie:

wenn beispielsweise Streitspiralen das Miteinander mehr und mehr sabotieren.



Coaching

Coaching wird oftmals als eine Art der Begleitung und Unterstützung verstanden, die sich zwischen Beratung und Therapie bewegt.

Und Coaching geht vielfach dezidiert in Richtung "zielorientiertes Training": ist auf konkrete Fortschrittsergebnisse ausgerichtet - sei es im Job, in der Beziehung, im Sozialen...

Ursprünglich galt Coaching insbesondere berufsbezogenen Themen - als Karriere- oder Laufbahnbegleitung: Stärkung beruflichen Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins - Training relevanter Kompetenzen, etwa Führungs-, Sozial- und Kommunikationskompetenz - individuelle und ggf. unternehmerische Leitbildentwicklung - Lösung karriere- und berufsbezogener Blockaden, Ambivalenzen und Zielkonflikte - Entwicklung von Strategien gegen arbeitsweltbedingte Dis-Stress-Spiralen - sogenannte Burnout-Prophylaxe - sogenannte Work-Live-Balance und Ähnliches.

Heute wird der Begriff "Coaching" im weiteren Sinne verwandt und meint dann eine Unterstützung, die nicht nur berufliche, sondern auch weitere individuelle Veränderungsprozesse begleitet. Gelegentlich nennt man dieses umfassende - nicht ausschließlich auf's Berufliche bezogene - Coaching: Live-Coaching.

Als Coach begleite ich Sie privat und beruflich. Wir arbeiten lösungsorientiert und schöpfen dabei aus einer Fülle an Möglichkeiten, vom Gespräch bis hin zu ganzheitlich-systemischen Techniken. Ein breit angelegtes, hilfreiche Erkenntnisse aus verschiedensten Disziplinen vereinendes Instrument ist beispielsweise das sogenannte Zürcher Ressourcen Modell (ZRM, nach Maja Storch).




Psychotherapie

Angst, Schmerz,
fragiles oder gebrochenes Selbstwertgefühl, Verlassenheit, lastende Trauer, Depressivität und nichtklinische Depressionen, innere Not, das Gefühl von Hilflosigkeit, Zerrissenheit oder Verstricktsein, zum Zerreißen angespannt zu sein oder zutiefst erschöpft - dies sind Einsatzbereiche meiner psychotherapeutischen Arbeit.

Ein Therapieanliegen (von unzähligen - auch Therapieanliegen sind so vielfältig wie das Leben selbst) lässt sich zum Beispiel überschreiben mit: Verlust und Trauer.

Verlust und Trauer - existentielle menschliche Erfahrungen. Oftmals ist es nicht einmal unbedingt allein ein aktueller Verlust oder eine aktuelle Trauer, die gelebt und ausgehalten - "integriert" - sein will. Sondern nicht selten sind es auch alte Verlust- und Schmerzerfahrungen, die (zusätzlich) die Gegenwart überschatten. In Kindheit und Jugend erfahrene Verletzungen. Schrecken, der bislang nicht gefühlt werden durfte - und darum noch immer präsent ist. Das gilt nicht nur die älteren, die Kriegsgenerationen und Nachkriegsgenerationen, sondern auch für die Generationen ihrer Kinder, Enkel. - Verlust und Trauer... Früher oder heute... Hier Begleitung, Unterstützung, Hilfe zu haben, kann gut tun.


Methoden? Auch hier gilt: Wir nutzen die Fülle des nach heutigem wissenschaftlichen Kenntnisstand Hilfreichen. Mit anderen Worten: integrative Psychotherapie. Wir sprechen miteinander. Wir denken gemeinsam nach. Wir arbeiten mit Bildern: Ihren inneren Bildern und ganz realen, tatsächlichen Bildern. Wir arbeiten mit Achtsamkeit. Wir nehmen Ihr körperliches Erleben ebenso ernst wie Ihre Gedanken und Worte, ihre Wahrnehmungen ebenso wie Ihre Möglichkeiten des Ausdrucks und des Handelns. Wir schauen auf Ihren Weg bis hierher - auf Ihr erfahrenes Leid, Ihre Angst, Ihren Schmerz, vielleicht Ihre Einsamkeit - ebenso wie auf Ihre Entwicklungsmöglichkeiten, Ihre Ressourcen und Potentiale.


Hypnose

Heilhypnose - Hypnotherapie, Hypnosetherapie? Sie ist ein möglicher Weg, ein möglicher Zugang zu unseren inneren – uns oftmals unzugänglichen, da unbewussten – Ressourcen. Etwa zur Macht unserer inneren Bilder.

Aufschlussreich kann in diesem Zusammenhang das der Heilhypnose zugrundeliegende Menschenbild sein:

Anders als etwa Sigmund Freud verstand der Begründer der modernen therapeutischen Hypnose, Milton Erickson, das Unbewusste nicht in erster Linie als Hort der negativen und verdrängten Aspekte, sondern als Quelle unserer Kraft, unserer Potentiale zur Selbstheilung. Es ist eine Sichtweise, wie sie sich heute zunehmend in der aktuellen ressourcenorientierten Psychologie und Psychotherapie - beispielsweise der Psychodynamik* - findet. 

Hypnose in diesem Sinne ist: "Ressourcenarbeit".

Sie vermag - so heißt es -, Körper und Seele zu verbinden wie kaum andere Methode. Und sie vermag innerhalb der Psychotherapie verschiedenste Ansätze und nahezu die gesamte Breite möglicher Anliegen zu verschränken beziehungsweise zu integrieren - oder auch: darin integriert zu werden. Sie kann etwa herausführen aus Angst und Schmerz. Sie ist nach heutigem Stand der Kenntnis eine sinnvolle Methode in der Therapie von Depressionen. Und sie vermag auf der anderen Seite beizutragen zur Stärkung von Selbstvertrauen, Zuversicht und Gelassenheit, Lebensfreude und Genussfähigkeit - zu Salutogenese und Resilienz.


*Stavros Mentzos: Lehrbuch der Psychodynamik: Die Funktion der Dysfunktionalität psychischer Störungen. Göttingen, 2017.
   
foto zur heilhypnose: treppe


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